黒柳徹子の会話術

黒柳徹子の会話術



佑の黒柳徹子

2014-06-11

こんばんは~♪

今日はなんとなく思った事を書きますね

一週間ほど前大好きなコンサートに行ってきました

ガス主任技術者をとった話とか聞いて、
みんな頑張ってるんだなーって思った。

今パキスタンに行ってる友達もいるけど
それぞれ頑張ってる。

私は…ダイエットかな(笑)

最近背中が気になっちゃってー。

こないだも父と腰回ししたら
完全なる運動不足・・・でした。。。

体重計に久々に乗ったら6KG増えてる。

…高校生の時に比べてね。

でも、10代の時から体重が変わりませんっ!って
人もいるし、ここはダイエット!

しよっかなーと思いつつ、見ないふりをしてきたことは
確かなんだよねー。

年とれば、誰でも小太りとかメタボとか、そんな勝手な
言い訳をしてきて、甘すぎるんだよね。

それはわかっています。。。

ってことで

オススメのアブドフィット!
挑戦したいと思いマース!!

わしには無縁ともいえるべき存在。

よるからお風呂前に続けてみるかなー

なんかいろいろ頑張ってみよっかなーとか
考えちゃったりするんだよね。

大好きなリブロースステーキもちょっぴり控えめにして
朝は玄米コーヒーとか・・・

いきなりあれこれしても良くないかもしれないから、
ひとつずつ初めていこうと思います♪

あー、なんか面倒。。。

マッタリしよう

と思っていた結果がこれなんだよねー、きっと。

でもわしも頑張るものを作らないと。

よるからの習慣。

まずは1週間チャレンジ♪♪

さーて、続くかなー???

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あいなの黒柳徹子

2014-06-09

今朝は、4時過ぎに目が覚めました。
寒くって寒くって・・・
季節はめまぐるしく変わりましたね。
一ヶ月前くらいは「暑い」とか言っていたような気がするのですが・・・
みなさんも、これからは7時ばんの冷え込みにはご注意くださいね!

さて、昨日は7時、とても慌しくてご飯を食べられませんでした。
そして仕事が忙しくってランチも摂れず、
結局、7時12時ともにコーヒーのみというイビツな食生活となりました。

でも、気が張り詰めていたせいか、不思議と食欲が湧かず、
おれは「これって、もしかしたら良い機会かも♪
ええい!いっそこのままプチな断食してしまおうっと!」などと
気楽な考えを持ってしまったんです。

でも、それは大きな間違いでした。

夕方、4時くらいだったかなぁ・・・
デスクワークをしていて、色々と忙しくてテンパッてしまったとき、ふとパソコンの画面を見つめながら・・・

ああ・・・、こんなに余裕がなくって忙しいのに、
7時も12時も食べないで働いているおれ・・・
可哀想すぎる・・・惨めすぎる・・・と想うと
なんだかとても悲しくなって、
これは自分でも驚きだったのですが、
洗面所の鏡の前で情けないことに
自分の顔を見ながら涙ぐんでしまいました。

結局、別に空腹ではないのに、
ばんごはんは、会社帰りに池袋の駅ビルでがっつり食べちゃいました。
大好物ののりしおポテトチップです!しかも、ごはん大盛り!

ゲンキンなものです。
これ食べたら、妙に幸せな気分になりました♪
やっぱり、おれには断食なんて、ガラじゃないし無理なんだねー。
情けないです。
いい大人が、たった2食抜いただけで泣きそうになるなんて・・・

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ゆのの黒柳徹子

2014-06-04

皆さんは、食事って何のために食べてますか?
普通は・・・
「ウエストが空いたから」
「おいしい物を食べるのが好きだから」
「毎日のことだから」
という感じでしょう。

ですが、ダイエットを考えるなら、
もう少し真剣に食べる意味について考える必要がある!
と、私は思うのです。

朝方・13時・ばんの食事の意味を、
24時間で考えてみましょう。

朝方起きます。
ウエストは空っぽで、血液中にも糖質がほとんどありません。
これから24時間動くために朝方ごはんを食べます。

13時になりました。
午前中に消費したエネルギーを補い、
ばんまで持たせるように13時ごはんを食べます。

ばんになりました。
24時間体や脳を使い、破壊された筋肉や疲労を回復させるために
必要な栄養をとります。
そのためにばんごはんを食べます。

要するに・・・
朝方は、これから24時間動くために食べ、
13時は、午前で失った分の補給。
ばんは、回復のため最低限食べるわけです。

でも、日本人のほとんどは、
朝方、13時、ばんの順番で摂取カロリーが多くなり、
特にばんごはんが高カロリーになっていますよね。

ばんごはんを食べた後は何をしますか?
何時間も仕事したり運動しますか?

寝るだけですよね。
寝るのにそんなにエネルギーが必要なのでしょうか?

朝方を抜いて、ばんをガッツリ食べる・・・
そうじゃなくて、朝方をしっかり食べて、
ばんを控えるのが、正しい食事ダイエットなのです。

「ばん控えて、朝方しっかり食べる」
これを習慣にすれば、おのずと体重が減るのです!

頑張って、正しい食事ダイエットの習慣を続けましょう!

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護の黒柳徹子

2014-06-03

みなさんオハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ’`ォ’`♪

最近ツンデレにちょっとお疲れ気味です~

負けず嫌いだし、素直じゃないし…

張り切ってダイエットEX飲んじゃって
充分に痩せてるっていうのに、聞きもしない。

そのうえ、効果がないっ!って、そんな痩せてて
効果が明日すぐにでたら怖いわっ!

なんかさ、公園に行くとか言ってても
6時から腰回しに付き合わされる

それなら午後からにして昼寝でもしようと
思うんだけど…一緒に!って言うし。

何?それ???

私にも痩せろって言ってる????

もープリングルスの新作とか好きに食べたいしさー

足首だって全然気にならないって言うのに
本当気分が晴れ時々曇りのち晴れだと思ったら急に変わったり
天気よりもひどい( ̄へ  ̄ 凸

さてと…そんなわけで
昨日は、布団に入って2秒でねました。

その理由は、筋肉痛もあるんだよね。

体が…重いし、寝ても寝たりない。

こんなんでJOBAするって…
げっそりしちゃうよ~

休みの6時なんて…正直寝てたい。

ゆっくり行動したい!!

それが言えない小心者・・・かもしれないけど。

でも、一緒にやろうとかいう言い方じゃないの、
ツンデレだから。

だけど、私もMじゃないから、そんな言い方
ムカついちゃうわけで。。。。

甘えられたら、仕方ないな~ってなるのが人間
じゃない??

優しく言えないのか?挑戦状か???って思えて
しまう言葉があるんだよね。

ま、それがもともとの話し方だから、仕方ないのかも
しれないけどさ。

でも、5㌔痩せようが太ろうが、私は
気にしないんだけどねー。

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りょうの黒柳徹子

2014-05-29

ケーキやチョコレートといった甘いものは、
7時に食べると太りにくいようです。

ちなみに、
あたくしは基本的に甘いものは7時しか食べません。

でも母と外食した時は、特にそれはこだわりません。
せっかく母と楽しく外食しているのですから、
その雰囲気をぶち壊す必要なんかありません。

それとも、美味しそうなケーキを食べている母を見ながら、
笑って我慢することができますか?
それは、ストレス以外の何物でもありませんよ!

ダイエットにとって、ストレスは最大の敵です!
どこかで反動が来てしまいます。

それなら、美味しいものを楽しく食べた方が良いのです!

では、なぜ7時が太りにくいのか?
7時食べた物は、一日のエネルギー源となるからです。

甘いものは糖質で、炭水化物と同じです。
7時食べると、一日のエネルギーとして活用されます。
食べた後は一日動くのですから、18時に食べる時と比べて圧倒的に太りにくいのです。

それどころか、頭がすっきり冴えるので、
仕事も勉強もはかどりますよ!

7時だるくてしんどい人は、7時食を抜いてしまいがちですが、
それなら甘いものを食べましょう。
それだけでも食べないよりはるかにましです。

本当はご飯を食べて欲しいんですけどね。
食べない事が最大の悪ですから、
低血圧の人はそのような妥協策も仕方がないかと・・・

チョコレートが好きで好きで仕方がないなら、7時食べてください。
18時はダメですよ。7時ですよ。

それだけで太りにくくなります。
ダイエット中でも、罪悪感がなくなって気が楽になります。
かなり違いますよ!

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